CIAŁO · ŚWIADOMOŚĆ · RÓWNOWAGA
Powrót do równowagi poprzez
ciało i świadomość
Wspieram kobiety i mężczyzn, którzy odczuwają przeciążenie, napięcie i stres, doświadczają bezsenności lub trudności z wyciszeniem, a jednocześnie chcą poprawić jakość swojego życia — odzyskać więcej spokoju, energii i satysfakcji z codzienności.
Łączę perspektywę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z pracą poprzez ciało, obejmującą masaż tantryczny i świadomy dotyk, oraz z rozwijaniem głębszej świadomości siebie.
Tworzę przestrzeń do zatrzymania, rozpoznawania własnych potrzeb i powrotu do wewnętrznej równowagi — na poziomie ciała, emocji i codziennego funkcjonowania.
Swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się poprzez sesje indywidualne, warsztaty i publikacje.
POZNAJ FORMY PRACY
Być może Twoje ciało od dawna prosi o zmianę
Przeciążenie często narasta stopniowo — wraz z tempem życia, odpowiedzialnością, stresem i coraz mniejszą przestrzenią na prawdziwy odpoczynek.
Z zewnątrz możesz nadal dobrze funkcjonować. Wewnątrz coraz wyraźniej czujesz jednak, że dotychczasowy sposób życia kosztuje Cię zbyt wiele.
Być może:
– towarzyszy Ci natłok myśli i trudność w wyciszeniu,
– doświadczasz bezsenności, częstego wybudzania albo płytkiego snu,
– Twoje ciało pozostaje napięte również podczas odpoczynku,
– brakuje Ci energii, mimo że próbujesz się regenerować,
– coraz częściej pojawia się złość, rozdrażnienie lub wewnętrzny niepokój,
– odczuwasz poczucie winy, kiedy odpoczywasz, odmawiasz albo wybierasz własne potrzeby,
– coraz trudniej rozpoznajesz swoje granice,
– czujesz, że chcesz żyć inaczej, ale nie wiesz jeszcze, od czego zacząć.
Być może nie potrzebujesz kolejnej metody, która nauczy Cię jeszcze lepiej sobie radzić.
Być może potrzebujesz przestrzeni, w której możesz się zatrzymać, zauważyć własne reakcje i ponownie usłyszeć siebie.
Nie pracuję wyłącznie z ciałem. Pracuję poprzez ciało.
Ciało nie jest oddzielone od emocji, codziennego rytmu, relacji ani sposobu, w jaki reagujesz na świat.
Praca poprzez ciało pozwala zauważyć to, czego nie zawsze można w pełni rozpoznać samą rozmową lub analizą.
Nie działam według jednego protokołu. Łączę różne perspektywy, dopasowując ich zakres do osoby, jej potrzeb, granic i aktualnego momentu życia.
Tradycyjna Medycyna Chińska
Pozwala spojrzeć szerzej na rytm funkcjonowania, energię, odpoczynek, regenerację i zależności obecne w organizmie.
Masaż tantryczny
Jest świadomą pracą poprzez ciało, oddech i obecność. Pomaga zwolnić, skierować uwagę do wewnątrz i pogłębiać kontakt z własnym czuciem.
Świadomy dotyk
Opiera się na uważności, zgodzie i poszanowaniu granic. Nie narzuca reakcji ani nie wymusza określonego efektu.
Praca ze świadomością
Pomaga zauważać własne reakcje, potrzeby i powtarzające się sposoby funkcjonowania. Nie po to, aby nieustannie siebie analizować, lecz aby móc dokonywać bardziej świadomych wyborów.
Wspólnym kierunkiem tych podejść jest tworzenie warunków sprzyjających rozluźnieniu, regeneracji i naturalnemu dążeniu organizmu do równowagi — homeostazy.
Co może zacząć zmieniać się w codziennym życiu
Ta praca nie służy stworzeniu idealnej wersji siebie.
Jej kierunkiem jest bardziej świadoma i wspierająca relacja ze sobą.
W trakcie procesu może pojawić się:
– większa łatwość zatrzymywania się i wyciszania,
– wcześniejsze rozpoznawanie napięcia oraz przeciążenia,
– większa świadomość własnych potrzeb i granic,
– łagodniejszy kontakt z ciałem,
– większa zdolność odpoczywania bez poczucia winy,
– mniej działania z poziomu automatycznej kontroli,
– więcej energii dostępnej w codziennym życiu,
– więcej spokoju, swobody i satysfakcji.
Każdy proces przebiega inaczej. Zmiana nie musi wydarzać się poprzez większy wysiłek. Czasami zaczyna się od zatrzymania i zauważenia tego, co przez długi czas pozostawało poza świadomością.
Wybierz formę odpowiednią dla siebie
Wspólnym kierunkiem wszystkich form jest rozwijanie świadomości i powrót do większej równowagi.
Sesje indywidualne
Osobista przestrzeń do zatrzymania, rozpoznania własnych potrzeb i uważnej pracy poprzez ciało.
Sesje mogą łączyć rozmowę, perspektywę TCM, masaż tantryczny, świadomy dotyk oraz pracę z napięciem, oddechem i świadomością.
Każdy proces rozpoczyna się od pierwszej konsultacji i jest dopasowywany indywidualnie.
Warsztaty
Grupowa przestrzeń doświadczenia, w której poprzez ruch, uważność, pracę z ciałem i świadomością możesz lepiej poznawać własne reakcje, potrzeby oraz granice.
Każdy warsztat ma określony temat, strukturę i zasady bezpieczeństwa.
Publikacje
Eseje, artykuły i materiały poświęcone ciału, świadomości, emocjom, relacjom i poszukiwaniu wewnętrznej równowagi.
To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się przy wybranych tematach samodzielnie i we własnym tempie.
Towarzyszę w procesie. Nie narzucam odpowiedzi.
Nazywam się Ewelina Jastrzębska.
Od ponad 20 lat zgłębiam obszary związane z ciałem, emocjami, świadomością i wewnętrzną równowagą.
Swoje doświadczenie rozwijam poprzez szkolenia z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, naturoterapii, masażu, pracy mięśniowo-powięziowej, medytacji i świadomego dotyku.
Nie interpretuję Twojego doświadczenia za Ciebie i nie próbuję dopasowywać Cię do gotowej metody.
Tworzę przestrzeń, w której możesz zwolnić, poczuć i samodzielnie rozpoznać to, co jest dla Ciebie ważne.
Z uważnością. Bez pośpiechu. Z szacunkiem do Twoich granic.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Możesz przyjść z konkretnym tematem albo jedynie z poczuciem, że dotychczasowy sposób funkcjonowania przestał Ci służyć.
Pierwsza konsultacja jest przestrzenią na zatrzymanie, rozmowę i rozpoznanie potrzeb. Nie zobowiązuje do rozpoczęcia dalszego procesu.
Wspólnie zobaczymy, jaki kierunek może być dla Ciebie odpowiedni i czy moja forma pracy odpowiada temu, czego obecnie szukasz.
75–90 minut · 400 zł · Oborniki Śląskie
WAŻNA INFORMACJA
Moja praca ma charakter wspierający, rozwojowy i edukacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej, psychoterapii ani leczenia i nie zastępuje konsultacji z odpowiednim specjalistą.
W przypadku choroby, przewlekłej bezsenności, silnego bólu, zaburzeń psychicznych, leczenia farmakologicznego lub nagłego pogorszenia samopoczucia skonsultuj się z lekarzem albo właściwym specjalistą ochrony zdrowia.
Skontaktuj się ze mną
